Vamos falar de saúde mental?
Conhecido como o mês das reflexões, janeiro é um momento propício para avaliação pessoal, onde nos permitimos planejar novas realizações e viver um novo ciclo.
Por isso a Campanha Janeiro Branco, busca disseminar a importância do debate sobre saúde mental, já que nesse período estamos mais propícios a permitir que mudanças aconteçam em nossas vidas.
Saiba quais são os sinais de alerta
Muitas vezes a sobrecarga das tarefas diárias e as preocupações com o futuro acabam gerando, silenciosamente, problemas psicológicos que nos impossibilitam de seguir em frente.
Fique atento aos sinais:
- Dificuldades para dormir;
- Mudanças de humor repentinas;
- Ansiedade;
- Irritabilidade;
- Perda de apetite;
- Desinteresse ou desânimo em suas atividades.
Se você está tendo esses sintomas, pode ser que algo esteja errado com a sua saúde mental.
Porém, nessa situação, é necessário ter consciência de como o seu corpo e mente funcionam. Buscando ajuda profissional, você poderá compreender melhor os seus sentimentos.
Autoconhecimento
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Você sabia que produzimos alguns hormônios que são capazes de manter o corpo e mente saudáveis?
Conheça a Turma do Autocuidado, os hormônios parceiros que irão te ajudar a manter sua saúde física e mental em dia.
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Serô:Conte com a Serotonina para dar boas risadas.
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Cici: Ame mais para a Ocitocina aparecer.
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Dodô: Queime calorias para fortalecer sua endorfina
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Gaba: Feche os olhos e respire fundo para a Gaba invadir.
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Mel: Descanse o corpo e a mente com os superpoderes da Melatonina
Conhecidos como os "Hormônios da felicidade”, a Serotonina, Ocitocina, Endorfina, Gaba e Melatonina, se estimulados da maneira correta, são capazes de gerar sensações de alegria e bem-estar em nosso corpo e mente.
Cuide-se!
Faça uma jornada de autocuidado e amor próprio. Pratique exercícios físicos, alimente-se bem, faça meditação e fique mais perto de quem você ama!
E se você estiver passando por problemas, procure ajuda profissional ou converse com alguém de confiança. Esconder os problemas não te tornará mais forte, apenas o deixará mais vulnerável à eles. Lembre-se: A sua saúde mental importa!
O Shopping Parangaba apoia esta causa.