Ganhar mais dinheiro, trocar de carro, conseguir uma promoção… essas são só algumas das metas que frequentemente estão nas resoluções de Ano Novo. Mas e a saúde mental, você incluiu na sua lista?

O Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância de praticar o autocuidado para garantir saúde mental, bem-estar e muitos anos de vida. 

Pensando nisso, o Shopping Parangaba criou a Turma do Autocuidado para te ajudar a entender os famosos “hormônios da felicidade” e garantir mais saúde e equilíbrio na sua vida. 

Conheça a turma:

Serô

Representante da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, o sono e o apetite, diretamente ligado à felicidade e ao bem-estar.

• Assistir um bom filme pode ajudar a liberar esse hormônio. Que tal conferir os filmes em cartazes?

Cici

A ocitocina é conhecida como “hormônio do amor”, é liberado em momentos de carinho, fortalecendo laços afetivos.

• Que tal um passeio romântico no Shopping?

Dodô

Endorfina, hormônio que promove bem-estar, alivia a dor e gera sensações de euforia.

• Para garantir esse hormônio, pratique exercícios físicos com frequência. 

Gaba

O gaba é um neurotransmissor que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, pois sua presença adequada no cérebro é associada com sensações de calma e tranquilidade.

• Pratique atividades tranquilizantes como yoga e meditação para ficar com o gaba em dia. 

Mel

Melatonina regula o ciclo do sono e garante descanso e saúde mental. É liberada principalmente à noite para nos ajudar a dormir. 

• Que tal tomar um chá de camomila para ajudar a potencializar o efeito da Mel?

Com a Turma do Autocuidado percebemos que a prática do autocuidado é indispensável para garantir esses hormônios tão importantes para seu corpo. Por isso, fique sempre de olho na sua saúde e garanta um 2025 repleto de alegria e bem-estar.